Hur uppstår förhårdnader?
Hård hud på fötter uppstår av tryck eller friktion när vi står och går. Det bildas ofta på hälar och trampdynor men kan också bildas mellan och på tårna.
När det samlas mycket hård hud på en liten punkt kallas det för liktorn. En liktorn kan växa sig ganska långt ner i huden och smärta rejält om man har otur.
Hur förebygger man att hård hud bildas?
Först och främst får man se över vad man använder för skor till vardags. En sko ska lämna tillräckligt med plats åt tårna med en s.k bred tåbox och sitta bra på foten så den inte glappar och skapar onödig friktion.
Liktorn!
Har du en smärtsam liktorn som du vill ha hjälp med? En medicinsk fotterapeut kan se till att hela liktornen tas bort. Det gör inte ont då man inte har någon känsel i den hårda huden. Efter behandling brukar en känsla av lättnad uppstå då trycket och smärtan är borta!
En bra produkt att ha hemma är Gehwol Fluid som mjukar upp liktornar och hård hud och kan motverka att den hårda huden uppstår igen.
Hur ska jag ta hand om fötterna hemma?
• Se över skorna som du använder till vardags.
• Fila försiktigt bort hård hud gärna efter bad eller dusch när huden är mjuk.
• Smörj fötterna med en mjukgörande fotkräm.
Försök att få till en rutin där du smörjer fötterna dagligen. Att ställa fotkrämen bredvid sängen på nattduksbordet kan vara ett sätt att komma ihåg det lättare.
När du smörjer fötterna regelbundet kommer du märka att det bildas mindre förhårdnader och att behovet att fila minskar.
En fot som har en mjuk, elastisk hud är också mer motståndskraftig mot t.ex fotsvamp och vårtor då sådant lättare får fäste i små sprickor i huden.
Vilken fotkräm ska jag använda?
Tips på fotkräm beroende på hudtyp och behov.
Hud som är väldigt torr och spricker:
Torr och känslig hud:
Vid diabetes:
Se hela sortimentet av våra fotkrämer HÄR
Lee / Medicinsk Fotvårdsterapeut